Как сделать стойку на штангу


Как сделать стойку на штангу

Как сделать стойку на штангу

Как сделать стойку на штангу



Иногда возникает необходимость заниматься спортом дома, не посещая спортзал. Вы любите спорт, но не можете позволить себе абонемент, так как вас: не устраивает цена, раздражает постоянное скопление людей со своими «бактериями», вечно занятый инвентарь в часы пик после работы, живете вы далеко от «центра экономики», время на дорогу превышает допустимые нормы, в вашем населенном пункте вообще нет фитнес-центра. Если вы в такой ситуации, то лучше подумать о собственном тренажере. Следуя собственной антикризисной программе, можно оставаться в форме и выполнять силовые упражнения на самодельных тренажерах. В одной из инструкций на пошагам.рф уже был описан процесс изготовления . Сегодня расскажу о ее главном аксессуаре — стойке для штанги.

Благодаря данной пошаговой инструкции, вы сможете изготовить стойку для штанги, состоящую из двух модулей  и изготовленную из доступных материалов — дерева. Сразу оговорюсь, что эта инструкция носит ознакомительный характер, качество финальной сборки, а также предельно допустимый вес штанги находятся под вашей ответственностью. На моем опыте: больше 45 кило на нее я не вешал, у меня нет столько «блинов» и нет прямой цели стать профи-бодибилдером. Но конструкция получилась достаточно жесткая, благодаря крестообразной форме — качения и шатания минимальны.

Материалы и инструменты:

Слева направо:

  • Брусок деревянный 40x40x1000 — 6 шт.
  • Брусок деревянный 40x40x500 — 4 шт.
  • Брусок деревянный 40x40x960 — 2 шт.
  • Саморез 3×70мм — 26 шт.
  • Электролобзик — 1 шт.
  • Киянка резиновая — 1 шт.
  • Стамеска 20мм — 1 шт.
  • Линейка угловая — 1 шт.
  • Карандаш — 1 шт.
  • Рулетка измерительная — 1 шт.
  • Шуруповерт — 1 шт.
  • Цилиндр 40мм или циркуль — 1 шт.
  • Надфиль плоский — 1 шт.received_1643965182582103

Шаг 1: Пилим дерево электролобзиком.

Купив в строительном магазине квадратный брус 40мм стандартной длины, поспешим распилить его на заготовки, указанные выше. Далее у четырех заготовок 40x40x500мм необходимо завальцевать концы с обеих сторон. Для этого берем циркуль или любой цилиндр диаметром 40мм и прикладываем к торцу заготовки, обводим карандашом.

received_1643965169248771Всегда пользуемся во время распилочных работ защитными очками, чтобы в глаза не попала стружка. А в случае если помещение, где производится распил очень маленькое, еще и маску на нос и рот.

received_1643965149248773Электролобзиком придаем торцам полукруглые формы по нарисованным контурам.

received_1643965099248778То же сделаем для двух заготовок 40x40x1000мм, но только с одного торца:

received_1643965112582110С помощью надфиля или наждачной бумаги сглаживаем неровности и шлифуем поверхность завальцованных торцов.

received_1643965092582112

Далее необходимо изготовить дополнительные усиливающие ребра конструкции, по два на каждую балку. Для этого возьмем две нетронутые заготовки 40x40x1000мм и распилим их напополам, только под углом 45 градусов для будущей эргономичности.

received_1643965142582107

Шаг 2: Изготовление паза крестовины.

Пришло время сделать пазы 40×20мм в по центру четырех завальцованных заготовок 40x40x500мм. Это требуется нам для того чтобы крестообразное основание каждой из стоек было максимальное устойчивым. Отметим карандашом место будущего паза.
received_1643965119248776Электролобзиком делаем два распила до центра бруска.received_1643965125915442С помощью стамески и резиновой киянки выдалбливаем паз:

received_1643965129248775Повторим эти операции для оставшихся трех заготовок.

Шаг 3: Сборка стойки.

Начните с самих стоек, а потом переходите к основанию. С помощью саморезов и шуруповерта соединим две заготовки с завальцованными торцами, проложив между ними заготовку 40x40x960мм так, чтобы прямоугольные концы у трех деталей оказались на одной плоскости. Нам понадобится четыре самореза, по два на каждую сторону.

received_1643965189248769

Затем привинчиваем к этой стойке две заготовки со скошенным углом 45 градусов — наши ребра жесткости, таким образом, чтобы образовался крест в сечении.

received_1643965205915434
Далее берем две завальцованные с двух сторон заготовки и соединяем их в крест, вставив друг в друга пазы.

received_1643965135915441

Получив таким образом основание, прикрепляем его к нижнему концу нашей стойки:

received_1643965215915433Привинчиваем основание пятью саморезами.

received_1643965222582099

Проделайте те же операции, чтобы собрать и вторую стойку. Кладем штангу, вешаем «блины», смотрим, что получилось в итоге:

received_1643965232582098

Шаг 4: Опции и лайфхаки.

Для того, чтобы стойка не царапала пол, можно наклеить войлочные подушечки или резиновые квадратики (резина предпочтительнее, т.к. снизит риск скольжения конструкции на гладком полу).received_1643965275915427

Как видите, стойки получились по-настоящему устойчивыми, благодаря размерам, но это является одновременно и их недостатком. Что касается хранения, то тут можно сказать о  конструкторском озарении: моя жена, увидев стойки, сказала, что они очень громоздкие, а потом попросила меня попробовать перевернуть одну из них и вложить в другую. Получилась интересная комбинация, причем совершенно спонтанная.

received_1643965239248764

Ну и тогда чтобы хранить их горизонтально, сделаем ограничители на крестовинах, чтобы стойки не разъезжались:

received_1643965242582097

Та-дам!!! — вот и горизонтальное хранение:received_1643965259248762Для удобства перемещения стоек можно также прикрепить самые простенькие ручки от двери.

Особое СПАСИБО:

/Автор и фото:

Оценить


Источник: http://xn--80aai1bgf8d.xn--p1ai/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D1%83-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%B8-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%B8-%D1%80/


Как сделать стойку на штангу

Как сделать стойку на штангу

Как сделать стойку на штангу

Как сделать стойку на штангу

Как сделать стойку на штангу

Как сделать стойку на штангу

Как сделать стойку на штангу

Как сделать стойку на штангу

Читать далее: